Il cardiofitness è un allenamento aerobico di resistenza a media intensità che allena la capacità cardiaca e accellera il metabolismo.
CRAB
Allenamento di tipo funzionale attraverso l’utilizzo dell’attrezzo Crab!!
Grazie alla sua versatile forma permette movimenti in decellerazione con spostamenti dinamici del carico sia interno che esterno con possibilità di effettuare anche lavori di instabilità.
TOTAL BODY
Allenamento completo che stimola tutto il corpo sfruttando sia il “carico naturale”(peso corporeo) sia utilizzando piccoli attrezzi come elastici, pesi,cavigliere,fitball.
FUNCTIONAL
tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente.
GINNASTICA POSTURALE
La rieducazione posturale si basa su una serie di esercizi mirati a ripristinare una condizione di equilibrio corporeo, a livello muscolare e scheletrico.
Interviene sulle zone dove si presentano tensioni e squilibri per riportare armonia e benessere.
RISVEGLIO MUSCOLARE
consiste in una serie di movimenti e pratiche del mattino che mettono in moto i muscoli e la mente attraverso il rilascio delle endorfine.
PILATES
Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
